التفاؤل.. يحميك من 4 أمراض
كتبت- أم هاشم زين العابدين
جميعاً في الحياة نبحث عن التفاؤل ونسعى لكي نحصل عليه ونتمسك بيه في حياتنا لكي يعطينا دافع في الحياة والمثابرة على الصعاب وتحديات الحياة.
ما مفهوم التفاؤل ؟
يعني وجود الأمل دائما وبقاءه والنظر إلى الجانب الجيد والإيجابي مما يحدث في الحياة من أحداث سواء أكانت إيجابية أو سلبية.
أشارت الأبحاث إلي أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً من غيرهم هم رائعون بالفعل ويساعدهم في الحفاظ على صحتهم البدنية والعقلية وذلك يمنحهم التمتع بحالة جيدة وعمر أطول.
أهمية التفاؤل في حياتنا
للتفاؤل أهمية كبيرة في حياة الإنسان ومن صورها.
1- يمكن أن يقلل من مخاطر القلق و الاكتئاب.
2- يسمح لك بمواجهة التحديات بثقة وأمل.
3- تعزيز القدرة على رؤية الأشياء من منظور إيجابي حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها.
4- تقليل مستويات التوتر أو القلق، و بذلك تحسين الصحة النفسية مع مرور الوقت.
5- البحث عن طرق أفضل للقيام بالأمور بدلًا من الانخراط في الندم ثم لوم النفس على تلف الأشياء أو الفشل في فعل شيء ما.
6- تحسين قدرتك على حل المشكلات؛ حيث تكون منفتحًا على الأفكار أو وجهات النظر الجديدة مما يساعدك على الحل الإبداعي للمشاكل المختلفة.
7- عندما تكون متفائلًا غالبًا ما تكون أكثر سعادة، والذي بدوره يزيد من رغبتك في النجاح.
أهمية التفاؤل على الصحة الجسدية
نجده غريباً بعض الشئ أن التفاؤل يساعد على تحسن الصحة الجسدية الإنسان ومن صورها
1-زيادة النشاط البدني بشكل عام، والرغبة في الخروج من المنزل والحركة بالإضافة إلى ذلك زيارة الأماكن الطبيعية.
2-تحسين عمل الذاكرة، والوظائف المعرفية بشكل عام؛ حيث يجعلك أقل عرضة لتذكر تجارب الماضي الصعبة أو الصدمات.
3-يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
4-يمكن أن يساعدك على تحسين أنماط نومك وعاداتك الغذائية، ثم ينعكس إيجابيًا على صحتك الجسدية.
أنواع التفاؤل
1- التفاؤل الغافل :
بمعنى آخر الاستهتار وهو الإفراط في الثقة دون العمل لتحقيق أهدافه.
2- التفاؤل الواعي :
إن الشخص قادر على تقييم نفسه بطريقة موضوعية ومعرفة نقاط الضعف والعمل على تقويتها.
ماهي فوائد التفاؤل ؟
له فوائد متعددة في حياة الفرد ومن صورها.
1- صحة بدنية أفضل:
علاوة على ذلك أثبتت الدراسات أنّه يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50%، كما أنّه يكافح السرطان.
2- إنجاز أكبر:
إنّ التفاؤل يخلق فرصًا في الحياة ويجعل الإنسان أكثر ابتكارا.
3- صحية نفسية أفضل:
المتفائل لديه قدرة على إعادة صياغة عمليات التفكير المختلفة بشكل أكثر فعالية من غيره، بالإضافة إلى ذلك إنه يروض الإنسان على التعامل مع المشاكل المستقبلية بشكل فعال.
كيف يصبح الإنسان متفائلاً ؟
1- التوقف عن مقارنة نفسه بالآخرين.
2- مواجهة التحديات الصعبة والتركيز على النتائج الإيجابية.
3- اتباع عادات وأنظمة صحية وذلك من خلال المعرفة التي هي أساس الصحة الجيدة.
4- تجنب الأشخاص المتشائمين الذين يمتصون الطاقة الإيجابية وينظروا إلى كل شئ بشكل سلبي.
5- انشاء قائمة سعادة وكتابة ثلاث أحداث جميلة حدثت لك في اليوم وجعلتك سعيداً.
وفي النهاية يجب علينا جميعا التحلي بالتفاؤل والنظر إلى كل ما هو حولنا بعيون متفائله وإيجابية لكي نستطيع تخطي كل العقبات ومواجهة كل الصعاب في الحياة.
التعليقات