كتبت: بسملة هاني
التفكير الإيجابي من الطبيعي أننا نتعرض للعديد والعديد من المشكلات والمواقف السلبية، لكن طريقة تفكيرنا في تلك اللحظة هي التي تحكم على تصرفاتنا وطريقة اتخاذ القرارات عندما تقع العقبات.
تعريف التفكير الإيجابي
هو طريقة من طرق التفكير التي تجعل الشخص ينظر للأشياء والمواقف من حوله بمنظور آخر، من خلال توجيه عقلك إلى الإيجابيات في المواقف السلبية التي تحدث لك.
لذلك فهو يشجعك على أن تبحث داخل المشكلات -بنظرة فاحصة عميقة بعقل واعي-؛ حتى تستطيع أن تجد الإيجابيات بالرغم من كونها سلبية.
فعندما تنظر للمشكلة بنظرة إيجابية يساهم ذلك في حلها بطريقة سلسة ودون تعقيدات.
وعلى أقل تقدير قد ساعدت تلك النظرة الإيجابية في التخفيف من حدة المشكلة.
مهارة التفكير الإيجابي
هو مهارة من مهارات التفكير التي يمكن للشخص اكتسابها بالتدريب عليها في المواقف المختلفة.
كما تستطيع أن تتدرب على التفكير الإيجابي من خلال التحدث الإيجابي مع النفس.
حيث أن طريقة التحدث مع النفس تتحكم في طريقة تفكير الشخص وتحكم العديد من تصرفاته المختلفة في مواقف عديدة.
فإذا كان حديثك مع نفسك إيجابي سينعكس ذلك على سلوكياتك وأفكارك وبالتالي رد فعلك على الحدث.
أما إذا كانت حديثك مع نفسك سلبي ستجد التشاؤم في حياتك وعند حدوث أي مشكلة بسيطة ستكون نهاية العالم بالنسبة إليك.
فوائده
لاحظ العلماء أن الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية يتمتعون بالعديد من المنافع حيث يساعدهم على:
1- تقليل الاكتئاب والتوتر.
2- التمتع بحياة أكثر سعادة وصحة.
3- مقاومة عالية للأمراض ورفع المناعة.
4- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5- تقليل مخاطر الوفاة نتيجة الأمراض النفسية.
6- تحسن مهارات التكيف والمرونة في الأوقات الصعبة.
التفكير الإيجابي والسعادة
للتفكير الإيجابي علاقة وثيقة بالسعادة، فعندما تفكر بطريقة إيجابية ترى الحياة جميلة ومستقرة وتتجنب القلق والتوتر؛ مما يؤثر على صحتك النفسية بصورة إيجابية ويجعلك تشعر بالسعادة.
كما يعزز ذلك من إحساسك بالتفاؤل وحب الحياة.
ويساعدك على اكتشاف طرق جديدة لحل المشكلات؛ لأن تفكيرك متفتح لمنظور آخر من منظورات التفكير والملاحظة مما يسهل حل المشكلة.
كيف يكون تفكيرك ايجابيًا؟
1- امض وقتك مع أشخاص ايجابيين.
2- مارس التأمل.
3- كن ممتنًا لكل ما يحدث حولك.
4- حافظ على صحتك البدنية.
5- حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا يوميًا.
لذلك فالتفكير الإيجابي مهارة قيمة ومهمة تحتاج لتعلمها لتحسين من جودة أفكارك وتغير نظرتك للحياة.
التعليقات