التكنولوجيا..6 مخاطر لاستخدامها المفرط على الصحة النفسية
التكنولوجيا..6 مخاطر لاستخدامها المفرط على الصحة النفسية

التكنولوجيا

كتبت: منة عبد الجواد 

وفي اليوم العالمي للصحة النفسية..تؤثر التكنولوجيا بشكل كبير في حياتنا حيث أصبح الإنسان أكثر ارتباطًا بها أكثر من أي وقت مضى.

ويعود ذلك للتطور السريع لها، وبالفعل عادت بالكثير من الآثار الإيجابية على حياة الإنسان إلا أنها أيضًا عادت بالأثر السلبي على الصحة النفسية.

هل التكنولوجيا تجلب السعادة؟ 

في بعض الأحيان، لأنها مثل أي شئ له إيجابيات وسلبيات، يمكن أن تجلب الأمراض النفسية، و يمكن أن تنفعنا في حياتنا من جوانب أخرى كالتواصل، و التعلم، والعمل.

ما أثر التكنولوجيا في حياتنا؟ 

بالتأكيد الذكاء الاصطناعي سيجعل حياتنا أسهل بكثير.

كما سيلغي معظم وظائفنا، والأهم من ذلك كله هو تطوير الصناعات الطبية؛ مما سهل على الأفراد عملية العلاج و العمليات العلاجية و الأشعة السينية.

كيف نستفيد منها؟ 

استخدام التكنولوجيا لتسهيل التعليم و تعلم مهارات جديدة.

علاوة على ذلك التواصل مع الأصدقاء و الأقارب البعيدين، بالإضافة إلى توثيق اللحظات الجميلة مع الأصدقاء و الأحباب.

من ناحية أخرى زيادة ثقافة الإنسان و متابعة الأخبار ليكون على دراية بما يحدث من حوله، وحفظ المعلومات التي نحتاجها فيما بعد.

أضرار التكنولوجيا عل الصحة النفسية 

للتوضيح تؤثر التكنولوجيا على مستخدميها بشكل سلبي جسديًا و نفسيًا،  ويتمثل هذا التأثير في صور مختلفة وهي كالآتي:

  1. التقلبات المزاجية، والاحساس بالحزن المفاجئ.
  2. ومن ناحية أخرى الشعور بالتوتر و القلق.
  3. وكذلك اضطرابات النوم.
  4. الشعور بالوحدة والاكتئاب.
  5. إدمان الانترنت، وأيضا الكسل.
  6. قلة التركيز و الإجهاد الذهني.
  7. ومن الممكن أن تسبب التوحد للأطفال.

مخاطر استخدامها المفرط 

يمكنك الجلوس طوال اليوم على الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو غيرها من الأجهزة.

وأنت لا تتحرك كثيرًا وتدريجيًا يتم تخزين الدهون فى الجسم.

  • آلام الظهر والرقبة

الإفراط فى استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يثقل الرقبة أو الظهر.

  • إجهاد العين

يسبب الحدق فى شاشات الكمبيوتر والهواتف، الكثير من مشاكل العين بما فى ذلك حرق الأحاسيس، والتغيرات فى تصور اللون أو عدم وضوح الرؤية.

  • ضعف النوم

استخدام الكمبيوتر المحمول فى السرير أو المحادثات الهاتفية تبقينا حتى وقت متأخر جدًا.

كما تأخذ المزيد من عقولنا، والحفاظ على التكنولوجيا مغلقة فى الليل هو عادة صحية للحصول عليها.

يمكن إلقاء اللوم على مواقع الشبكات الاجتماعية مثل فيس بوك وتويتر لكثير من الأشياء.

بما فى ذلك تسبب التفكك والطلاق فى العلاقات، إضافة إلى خلق سلبية المشاعر والشك الذاتى.

  • قلة الخصوصية

وسائل الإعلام الاجتماعية وشريط الإنترنت نافذة على خصوصية المرء.

ولا يمكن الحفاظ على المعلومات الخاصة بك آمنة من أعين المتطفلين.

كما أن استخدام التصيد والقرصنة يعطى أولئك الذين لديهم نوايا شريرة المعلومات التى يريدونها عنك.

لذلك علينا أن نحمي أنفسنا من أضرار التكنولوجيا للحفاظ علي نفسيتنا، فنستخدمها بالشكل الصحيح و تجنب ما يؤدي إلى تأثيرها بالسلب.

التعليقات