طرق إستعادة الطاقة الإيجابية

كتبت: أم هاشم زين العابدين

في شهر رمضان الكريم  لا يستطيع الإنسان أن يتأقلم مع فكرة الصيام في الأيام الأولى.

ويفقد الإنسان طاقته سواء في العمل أو الدراسة ولكن مع مرور الوقت.

يبدأ الفرد يتأقلم مع الصيام ويشعر بالسعاده بالاجواء الرمضانيه.

في هذا التقرير سوف نعرض بعض الطرق لكي يستطيع الفرد استعادة طاقته وخصوصا الطاقة الإيجابية.

ماهي طرق استعادة الطاقة الإيجابية ؟

1- حاول التركيز على الطاقة الإيجابية وامنح الأفكار الإيجابية فرصة لكي تجول داخل عقلك.

وتخيل دائما النهايات السعيده بالإضافة إلى القضاء على التوتر والعصبية وتقوية الجهاز المناعي.

2- حافظ على العزومات في شهر رمضان مابين الأهل والأصدقاء فالتجمعات العائلية في رمضان ؛تجلب السعادة وتعزز الطاقة الإيجابية.

3- ممارسة التأمل والاسترخاء أثناء الصيام ويعد أكثر وقت للاستفادة من الطاقة هو أول 20 دقيقة من الصلاة.

4-يستطيع الصائم أن يستفيد من طاقة شهر رمضان والتحكم في تصرفاته في العمل نهارا بدلا من النوم؛ ونتيجة لذلك فالإنسان الصائم عند نومه يحرم جسده من دخول الطاقة إليه.

5- قلل من تناول الطعام في السحور والاكثار من شرب المياه.

6- إن الصيام يخلص الجسم من الطاقة السلبية لذلك حاول التخلص من التوتر والعصبية وتعلم التحكم في النفس.

7- استرح واعد شحن جسدك كلما سمح ذلك من الضروري وضع روتين نوم جديد يتناسب مع شهر رمضان للتأكد من أخذ قسط كافي من الراحة لإعادة تنشيط الجسد وتجديد الذهن.

8- ركز على التفكير الايجابي وذلك تحسن الأفكار الإيجابية من نفسيتك ومزاجك كما لها القدرة على زيادة التفاؤل والسعادة والشعور بالأمل.

بالإضافة إلى كتابة الاشياء التي تشعر اتجاها بالامتنان سيساعد ذلك في تصفية الذهن من الأشياء السلبية.