مرضى القلب في رمضان
كتبت: منة عبدالجواد
يختلف تأثير الصيام على مرضى القلب لاختلاف الحالات ونوع مرض القلب الذي يعاني منه المريض، ويجب اتباع نظام غذائي صحي وبعض النصائح لتجنب المخاطر.
هل الصيام يؤثر على عضلة القلب؟
لا يزيد الصيام من خطر الإصابة بأمراض القلب الحادة مثل: احتشاء عضلة القلب أو الذبيحة الصدرية، أو متلازمة الشريان التاجي،
ويمكن لمرضى قصور القلب الصيام في حال الالتزام بالعلاج أثناء شهر رمضان ماعدا مرضى قصور القلب الذين يحتاجون إلى جرعات كبيرة من مدرات البول، ينصح لهم بعدم الصيام.
هل الجوع يؤثر على القلب؟
الجوع لا يؤثر على مرضى القلب، طالما لا يؤدي الصيام إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، لأن أعراضه تستدعي الصيام فوراً،
لاحتمالية تطورها لفقدان الوعي مثل: القشعريرة، والدوخة، والغثيان، والتعرق، وزغللة العين.
فوائد الصيام للقلب
يعزز الصيام صحة القلب، لأنه يخفض مستويات الكوليسترول السئ مع الصيام إلى درجة كبيرة، لأنه يعزز عادات الأكل و سلوك الناس، ويحسن قدرات الأجسام المقاومة على استقلاب السكر،
كما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويساعد على منع السمنة وهما عاملان خطران لتطوير أمراض القلب.
متى يكون خفقان القلب خطير؟
إذا كان أثناء الراحة أعلى من 100 ضربة في الدقيقة بشكل مستمر، وإذا لم تكن مدرباً وكان أقل من 60 ضربة في الدقيقة،
وخاصة إذا كان لديك أعراض أخرى مثل الإغماء، أو الدوار، أو ضيق التنفس.
نصائح لمرضى القلب أثناء الصيام
تقسيم الوجبات
وهذا يعني تقسيم وجبتي الإفطار والسحور على أربع وجبات صغيرة، ولا يأكل وجبتين كبيرتين لتجنب إجهاد عضلة القلب أثناء الهضم.
شرب الماء بكميات كافية أثناء ساعات الإفطار
يجب على مرضى القلب شرب الماء بكميات كافية ولا يشربها دفعة واحده ولكن موزعه خلال ساعات الإفطار ما بين المغرب والفجر، وذلك لتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم أثناء الصيام.
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والحبوب الكاملة
تعزز الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والحبوب الكاملة مثل الشوفان صحة القلب،
وتخفض معدلات حدوث مضاعفات لمرضى القلب لما تحتويه من فيتامينات ومعادن يعملان كمضادات للأكسدة وعلى تحسين مستوي الكوليسترول والدهون بالدم،
بالإضافة إلى الحفاظ على مستوي ضغط الدم، والحماية من تصلب الشرايين.
تناول الأسماك والبعد عن اللحوم الحمراء
تعد الأسماك من الوجبات الصحية لمرضى القلب، حيث أن الأسماك مثل: السالمون والتونة والماكريل والسردين تكون غنية بالأوميجا ثري
وهو يساعد على خفض نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول، بينما يتجنب اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يضر بصحة القلب و الأوعية الدموية.
تناول منتجات الألبان خالية الدسم
تساهم منتجات الألبان في التقليل من المخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
استبدال الدهون والزيوت المشبعة بالغير مشبعة
استخدام الزيوت والدهون الغير مشبعة مثل: زيت الزيتون، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،
بينما الزيوت المشبعة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول بالدم.
تجنب السكريات والحلويات، ومشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية، المقليات، والمخللات والموالح، والوجبات الدسمة.
مرضى القلب في رمضان
التعليقات