العودة إلى المدرسة
كتبت: رحمة سلامة
اقترب موعد العودة إلى الدراسة وانتهاء فترة الإجازة.
ومع اقتراب الأولى يعانى أولياء الأمور من صعوبة تجهيز أطفالهم والتأهيل للرجوع إلى المدرسة .
حيث أن التأهيل يحتاج إلى وقتًا كافيًا قبل الرجوع إلى المدارس لمحو العادات التى اكتسبها الطفل وتَعوّد عليها خلال فترة الأجازة.
مثل الإستيقاظ والنوم متأخراً والجلوس لساعات طويلة أمام شاشة التليفزيون والهاتف النقال.
لذا من الضرورى تقديم بعض النصائح للأمهات خاصة لمساعدتهن فى تخطى هذه المشكلة.
نصائح للتأهيل للرجوع إلى المدرسة
وإليكِ عزيزتي الأم بعض النصائح للتأهيل للرجوع إلى المدرسة:
- استرجاع شغف العودة للدراسة.
قبل الدراسة بأيام حاولى استرجاع شغف العودة للمدرسة لدى طفلك.
ذلك عن طريق شراء زي مدرسي جديد أو حقيبة جديدة، وكتب ودفاتر جديدة.
كما عليكِ الحرص على السماح للطفل بإختيار أدواته بنفسه.
- استرجاع الذكريات الدراسية القديمة.
بعد ذلك استرجعِ مع طفلك الذكريات القديمة التى يحبها وذكريه بأصدقاؤه الذين لم يروهم بسبب الإجازة.
- وضع خطة محددة للنوم.
خلال ذلك عليكِ الحرص على الإلتزام بخطة محددة لتنظيم مواعيد النوم قبل بدء الدراسة بفترة كافية، لتأهيلهم للنوم والإستيقاظ مبكراً أثناء الدراسة.
- تناول الطعام الصحي
أيضًا يعد تناول الطعام الصحي من أهم طرق التأهيل للدراسة.
ويا حبذا تناول الطعام المفيد للذاكرة، كالأسماك والمأكولات البحرية التي تعمل على تعزيز الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ.
بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه الطازجة، كالأفوكادو والذى يساعد فى تحسين الأداء العقلى.
مع ذلك البنجر الذى يساعد فى تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
كما تعد المكسرات من أهم الأكلات الغنية بالفيتامينات والزنك والمعادن التى تحسن الحالة العقلية العامة .
- الحد من استخدام الهاتف النقال.
قمِ بتحديد عدد ساعات معينة لاستخدام الهاتف والحد من استخدامه أمراً مهم.
ولا سيما أثناء الدراسة للمساعدة على التركيز فى المذاكرة.
كما ينبغي ألا تزيد هذه الساعات عن ساعتين يوميًا والأفضل ساعة واحدة.
- تجهيز ركن خاص للدراسة.
من المهم تخصيص ركن خاص للدراسة حيث يساعد على الحد من الملل والاستمتاع أثناء المذاكرة.
في النهاية عليكِ عند تصميمه مراعاة أن يكون الركن مليئ بالألوان المبهجة والأدوات الملونة المحببة لدى الطفل.
التعليقات