إذا كنت: تعطي فوق طاقتك في العلاقات ومع ذلك لا يوجد تقدير.. أو تبحث دائماً عن شخص يقبلك وتخاف من شعور الرفض.. أوتحاول أن ترضي كل من حولك وتضحي باحتياجاتك وتتمنى المقابل.. أو تحب ان تسعدهم و تشبع احتياجهم اكثر من نفسك.. إذاً أنت في الغالب تعانى من الإعتمادية Codependency
علامات الشخصية الإعتمادية Codependency:
1- إرضاء الناس People Pleasing
تحاول هذه الشخصية أن ترضي جميع من حولها على حساب نفسها ولا تستطيع أن تقول لا، وغالباً ما يفعل ذلك بشكل غير واعي لأنه في داخله يحتاج أن يشعر بأنه مقبول ومحبوب، فدائماً يحاول أن يسعد المحيطين به على حساب نفسه، فيضحي باحتياجاته و افكاره ومشاعره من أجل إرضاء الآخرين.
2- لا يضع الحدود Lack of Boundaries
توجد عنده مشكلة في الحدود، ولا يستطيع أن يرفض طلب لأحد، ويشعر أنه مسئول عن الآخرين وعن مشاعرهم، وفي حالة تعرضه للتلاعب أو الاستغلال أو الابتزاز العاطفي لا يستطيع وضع الحدود، فبالتالي هو من أسهل الناس التي تدخل في علاقات سامة من بينها العلاقة مع النرجسيين، ومن الممكن أن يصل إلى فعل سلوكيات ضد مبادئه من أجل فقط الحفاظ على الآخرين.
3- عدم تقدير الذات Low self-esteem
الشخص الاعتمادي يعاني من عدم تقدير الذات، ولا يعرف كيف يقدر ذاته ولا يشعر بقيمتها إلا عندما يشعره الأشخاص المحيطين به بالتقدير والقبول، وهذا يجعله يبذل مجهوداً كبير في العلاقات، بهدف أن يشعر بقيمته، و لا يستطيع أن يشعر بها إلا من خلال الناس.
4- الشعور بالضغط والاحباط والتوتر
لأن الاعتمادي في الغالب يفعل مجهود كبير ويحاول أن يرضي الناس دائماً وهذا يعرضه لضغط مُضاعف وفي المقابل لا يجد طاقة حتى يفعل من أجلهم المزيد، ولم يجد القبول الذي ينتظره فيشعر بالإحباط، أو دائما ما يكون متخوفا ألا يصبح على قدر توقعات الناس فيه؛ وهذا ما يوتره، فيعيش في دائرة الضغط والإحباط و التوتر.
5- التحكم في الناس الذين يحبهم
في الغالب الاعتمادي يقدم الكثير كنوع من أنواع التحكم وكأنها صفقة خفية، فأنا سأقدم حب وسأشبع احتياجك في المقابل أنت تشعرني بالقبول والتقدير وأهميتي عندك، وكأنه يتحكم في الآخر بخيوط ناعمة و خفية.
6- عنده مشاكل في التواصل
فالاعتمادي لا يعبر في الغالب عن مشاعره وأفكاره الحقيقية وايضاً في الغالب ينكر احتياجاته الحقيقية.
مسببات الاعتمادية Codependency
1- التربية في عائلة تفتقر إلى الحب أو أحد الوالدين اعتمادي Codependent.
2- الشعور بعدم الأمان و التجاهل في التربية.
3- الشخص الذي يؤذيك في التربية هو نفسه الذي يجب عليه أن تحصل منه على الحب “كالأم أو الأب”.
4- الحب المشروط من الوالدين و أن الطفل لابد أن يقدم مقابل لحصوله على الحب.
5- التربية في بيئة توصل أن احتياجاتك غير مهمة ولكن المهم اشباع احتياج الآخرين.
6- التربية على أن الشخص يكون أناني إذا حاول أن يهتم بذاته أو باحتياجاته.
التعليقات