تأثيرات الأرت بلوك.. الأرت بلوك ليس مجرد مرحلة من التوقف عن الرسم أو الكتابة، بل هو حالة نفسية معقدة تؤثر على المبدعين وتجعلهم يشعرون بعدم الرضا عن أعمالهم.
هذه الحالة قد تستمر لفترة طويلة، مما يؤدي إلى إحباط شديد وشعور بعدم الكفاية مهما بذل الشخص من جهد.
تأثيرات الأرت بلوك على النفسية والإبداع
عندما يستمر الأرت بلوك لفترة، فإنه يترك تأثيرات سلبية على الشخص، من أبرز هذه التأثيرات:
1- الإحباط والتوتر
يجد المبدع نفسه محاصرًا في دوامة من المشاعر السلبية؛ مما يعوق من تقدمه وإبداعه.
2- تراجع الثقة بالنفس
يشعر المبدع وكأنه فقد مواهبه بالكامل؛ مما يؤثر على تصوره الذاتي لنفسه ومهاراته.
3- انخفاض الإنتاجية
بسبب صعوبة البدء أو الاستمرار في المشاريع يقل إنتاج المبدع تدريجيًا.
التأثير الاجتماعي والجسدي للأرت بلوك
تأثير الأرت بلوك لا يقتصر على النفسية فقط، بل يمتد ليشمل الجوانب الاجتماعية والجسدية:
1- العزلة الاجتماعية
مع تزايد الإحباط يبتعد المبدع عن الآخرين لشعوره بعدم القدرة على شرح مشكلته أو الحصول على فهم حقيقي.
فيشعر كما لو أنهم لا يفهمونه ولا يدرون ما يمر به.
2- الإرهاق الجسدي
الضغوط النفسية الناتجة عن الأرت بلوك تؤدي إلى مشاكل جسدية مثل الأرق والإرهاق المستمر.
كيفية التعامل مع الأرت بلوك؟
رغم التأثيرات السلبية التي يحدثها الأرت بلوك إلا أنه مرحلة طبيعية يمر بها كل مبدع.
ومن المهم التعامل معه بطرق تساعد على تجاوزه، مثل:
1- تغيير الروتين اليومي
فعندما تغير الروتين المعتاد فأنت تكسر الرتابة، وهذا يساعد على تنشيط الإبداع.
2- ممارسة التأمل والاسترخاء
ابتعد واجلس في مكان هادئ حتى تسترخي وتهدئ عقلك وهذا سيساعدك على تخفيف التوتر وإعادة التركيز.
3- طلب الدعم والمساعدة
لا تخجل من التحدث مع أصدقاءك ورفاقك المبدعين وخذ منهم النصيحة فربما يكون أحدهم قد مر بهذا من قبل ويفهم طبيعة المشكلة.
4- التجربة والاستكشاف
جرب أشكالًا جديدة من الفن أو هوايات مختلفة لاستعادة الشغف.
5- إعادة الشحن الذاتي
خصص وقتًا للراحة سواء كان ذلك عبر السفر أو القراءة أو قضاء وقت في الطبيعة.
ولا تنس أن الأرت بلوك ليس النهاية بل مجرد محطة عابرة في طريق الإبداع.
وهذه المحطة يمكن أن تمنح المبدع فرصة لإعادة النظر لنفسه وإبداعاته من زاوية مختلفة.
التعليقات