متلازمة كلينومينيا
كتبت: إسراء أحمد
متلازمة كلينومينيا..هل تنام كثيراً وتشعر أنك تستيقظ بصعوبة، ومن الممكن أن تكون مدة النوم هذه تصل إلى عشرين ساعة أو أكثر.
وعندما تستيقظ من النوم تقوم لتأكل أو تستخدم الحمام وتشعر أنك تريد أن تنام مرة ثانية.
أو عندما تستيقظ صباحًا لتذهب إلى عملك أو دراستك فأنك بالكاد تستيقظ.
هذه تسمى متلازمة كلينومينيا أو النوم المتواصل وتحدث هذه المتلازمة بسبب ليس موضح علميًا.
لكن بعض الدراسات تقول أن متلازمة كلينومينيا قد تحدث بسبب وجود ضرراً فى جزء فى المخ أو بسبب فيروس ما.
ما هي متلازمة كلينومينيا؟
هى حالة نفسية تصيب الإنسان وتجعله يشعر بالرغبة الشديدة فى البقاء على السرير.
وهذه الحالة ذاع انتشارها بشكل كبير بسبب زيادة معدل تصفح الانترنت.
بالإضافة إلى أنها عبارة عن حالة مرضية تتسبب فى عدم قدرة الأشخاص على الاستيقاظ ومغادرة السرير.
لكنها حالة ليست خطيرة، ولكن قد تؤثر فى أداء الإنسان عند مرحله النضوج أو ما بعد المراهقه.
أعراض متلازمة كلينومينيا
عند الإشارة إلى الكلينومينيا على أنها حالة صحية وليست مرضًا.
فانها يمكن أن تكون على شكل عرض للعديد من الأمراض ومن ضمن هذه الحالات ما ياتى:
- الاكتئاب.
هو من الاضطرابات المزاجية التى تسبب الحزن وفقدان الطاقة والتعب.
من الممكن أن تنخفض مستويات الطاقة عند الإنسان عند عدم وجود مايكفى من كرات الدم الحمراء.
حيث تؤثر مستويات سكر الدم المرتفعة على طاقة الإنسان.
تؤدى إلى الإحساس بالعديد من الاعراض كالتعب.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الألم العضلى الليفى.
- مشاكل الغدة الدرقية.
ما هى أسباب متلازمة كلينومينيا؟
ممكن أن تحدث حالة كلينومينيا نتيجة للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
لأن صعوبة الاستيقاظ صباحًا لا تقتصر على حب النوم أو كره الاستيقاظ ومن ضمن هذه الحالات ما ياتى:
- الخطل النومي.
وهو المشي أثناء النوم والذعر الليلي.
- الألم المزمن.
نتيجته يمنع من الحصول على قسط كافى من النوم.
- بعض أنواع الأدوية.
- الاكتئاب.
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- اضطرابات النوم اليومية.
- التوتر والقلق.
كيف يتم علاج حالة كلينومينيا؟
إن علاج متلازمة كلينومينيا يمكن أن يساعد بشكل كبير فى علاج مشكلة الاستيقاظ.
بالاضافة إلى ذلك فإن الحفاظ على العديد من العادات الجيدة يمكن أن يساعد فى التخلص من هذا الأمر ومن ضمن هذه العادات ما يأتى:
- اتباع نظام نوم معين في وقت معين كل يوم من أجل المساعدة فى تنظيم الجسم.
- التقليل من النوم أثناء النهار.
- ترتيب الغرفة التى ينام فيها الشخص.
- تجنب القهوة والكحول النيكوتين.
- القيام بالتمارين الرياضية لزيادة مستوى الطاقة.
- الابتعاد عن الشاشات كالاجهزة المحمولة والحواسب قبل النوم.
وفى النهاية يتوجب على الشخص المصاب الحصول على المساعدة من قبل الطبيب أو استشاري الأمراض النفسية.
حيث يقوم بتحديد الاستراتجيات التى تساعد الشخص فى التخلص من هذه المشكلة.
التعليقات