استشاري أمراض جلدية: النوم على الظهر يقلل ظهور التجاعيد

آية هاني

تعد تجاعيد الوجه من المشكلات الشائعة مع التقدم بالعمر، حيث تبدأ العديد من مشكلات البشرة المختلفة بالظهور ومن بينها وأكثرها شيوعًا تجاعيد الوجه، وتتركز هذه التجاعيد في الجبهة، وحول العينين، والفم تحديدًا، وهي أمر مزعج لدي الكثيرين، حيث تجعلهم يبدون أكبر من سنهم الحقيقي.

أنواع التجاعيد

قالت الدكتورة رفيان زكي، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، إن أنواع تجاعيد الوجه عديدة ومختلفة، ويجب التمييز في ما بينها، وهي على النحو التالي:

1- التجاعيد الديناميكية: هذا النوع من تجاعيد الوجه يظهر في الجبهة عندما تعبس، أو تتفاجئ، أو حتى تشعر بالألم، وتزول بعد إعادة الوجه إلى شكله الطبيعي، كما يلاحظ هذا النوع من التجاعيد حول العين وبالتحديد عندما تقوم بأي تعابير، حيث تعمل عضلات الوجه على دفع الجلد معًا؛ مما يسبب تراكمه وظهور التجاعيد.

2- التجاعيد الساكنة: هي تلك التجاعيد التي تبقى في الوجه بعد سنوات من قيامك بنفس تعابير الوجه، والتي ذكرت سابقًا، وهذا النوع من التجاعيد يظهر أيضًا عند التعرض لأشعة الشمس والتدخين والإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

3- طيات التجاعيد: مع التقدم بالعمر يصبح الجلد أقل مرونة وتبدأ طيات التجاعيد بالظهور في منطقة الفك والتي تصبح عميقة عند الأنف والخدود، كما تظهر هذه التجاعيد في منطقة الرقبة وبالأخص لدى النساء.

أسباب ظهور التجاعيد

وأوضحت «زكي» في لقاء تلفزيوني لها علي إحدى القنوات الفضائية، أن هناك العديد من الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وهي:

١-التقدم بالعمر: حيث يفقد الجلد مرونته؛ نتيجة انخفاض إنتاج الكولاجين داخل الجسم، وتقل وتيرة انقسام خلايا الجلد والبشرة وإصلاح الضرر فيه.

2- التعرض لأشعة الشمس: على الرغم من أن التعرض لها مهم ومفيد، ولكن يجب عدم الإفراط في ذلك؛ لأنه قد يؤثر سلبًا على الكولاجين وصحة البشرة.

3- التدخين: ويعد من أحد أهم مسببات ظهور تجاعيد الوجه، حيث يسبب التبغ تضييق الأوعية الدموية في الجلد، وبالتالي قلة تدفق الدورة الدموية إليه وظهور التجاعيد.

4- هناك وضعيات للنوم تزيد من ارتفاع خطر ظهور التجاعيد.

طرق الوقاية منها

وأضافت «زكي»، أن هناك بعض الخطوات لتقليل ظهور التجاعيد وهي:

1- التوقف عن القيام بالتعابير بشكل متكرر.

2- اختيار وضعية نوم مناسبة، ومحاولة النوم على الظهر وعدم البقاء لساعات طويلة على جانب واحد فقط.

3- عدم الإفراط في تناول السكر .

4- تعويض نقص البروتينات.

5- الحدّ من الاكتئاب.

6- التغذية بشكل منتظم.

7- منع استهلاك الكحول.

8- تقليل الضغط.

9- النوم بشكل منتظم، ومن الضروري تحقيق عدد ساعات نوم مناسبة كل ليلة؛ ليتمكن الجلد من إصلاح الضرر والتقليل من ظهور التجاعيد.