الفضفضة
كتبت: أم هاشم زين العابدين
الكثير منا يبحث عن شخص يكون مصدر ثقة له، لكي يستطيع الفضفضة معه بشكل تلقائي ومريح دون الخوف من أن هذا الشخص يفشي أسرارنا.
ما مفهوم الفضفضة؟
للتوضيح إنها التنفيس عن طاقة زائدة من المشاعر السلبية والأخطاء والمشاكل التي يحبسها الإنسان داخله.
بالتالي هذا يساعده على التخلص من مشاعر الكبت والغضب والتوتر التي تسيطر عليه قبل أن تشكل مصدر خطر عليه.
ماهي فوائد الفضفضة؟
بالتأكيد للفضفضة العديد من الفوائد ومن صورها:
- تخفيف الضغط العاطفي:
عندما نعبر عن مشاعرنا وأفكارنا، يمكن أن يساعدنا ذلك في التخلص من الضغوط العاطفية والقلق والتوتر.
- تعزيز التواصل الداخلي:
عندما نتحدث بصراحة عن أفكارنا ومشاعرنا، فإننا نعزز التواصل الداخلي والتفاعل مع أنفسنا بشكل أفضل.
نتيجة لذلك يساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أعمق وتحقيق التوازن النفسي.
- تحسين صحة العقل والجسم:
من يمكن أن تسهم في تقليل التوتر والقلق، وبالتالي تحسن الصحة العقلية والجسدية.
- تعزيز الوعي الذاتي:
عندما نعبر عن أفكارنا ومشاعرنا، فإننا نزيد من وعينا الذاتي وفهمنا لأنفسنا.
- تقديم الدعم العاطفي:
عندما نتحدث عن مشاكلنا أو مخاوفنا، قد يتاح للآخرين فرصة لتقديم الدعم والمساندة.
ماهي أضرارها ؟
- إن الفضفضة على مواقع التواصل الاجتماعي تشكل خطر كبير على الصحة النفسية للشخص.
- إن سرد تفاصيل الحياة والمعاناة لأي شخص قد تصبح سلوك يومي ونتيجة لذلك أن هذه الأمور تنقل الطاقه السلبية إلى المستمع.
- إن التفكير فما حكى لك قد يتحول من مجرد شفقة إلى خوف من حدوث نفس الأمر معك.
هل الفضفضة ضعف؟
أيضًا يوجد منا لا يظهر مشاعره وينطوي على ذاته، ظنًا منه أن قول ما يقلقنا هو نوع من الضعف الذي لابد أن لا نظهره لمن حولنا؛ حتى لا نوصف بالضعفاء، في حين أن البوح بما داخلنا من هموم ومخاوف هو نوع من القوة في مواجهة ما يؤرقنا ويسلب منا السعادة والراحة.
ونتيجة لذلك فالسعي لحل مشاكلنا حتى لا تتطور إلى أمراض نفسية خطيرة كالاكتئاب يعد تصرف إيجابي من شخص يتسم بالشجاعة.
هل لها علاج؟
نعم حيث إن الفضفضة من خلال الكتابة هى أفضل علاج للتخلص من الضغوط النفسية.
لذلك ينصح علماء النفس بأن نكتب كل ما نشعر به من مشاعر غضب، حزن، خجل، خوف، وليس فقط ما حدث معنا بالفعل.
ولا ندع أحداً غيرنا يقرأه، هذا من شأنه أن ينشط الذاكرة، وينظم الأفكار، ويمنحنا الفرصة للتعبير عن مشاعرنا دون خوف أن نتعرض لنقد من الآخرين.
كما إنها إحدى طرق العلاج النفسي التي تقضي على الكبت والمعاناة التي يتعرض لها الإنسان في حياته.
لماذا نشعر بالندم بعد الفضفضة؟
إن طبيعة المعلومات التي نعطيها للطرف الآخر سببا رئيسيا للشعور بالندم، ولذلك في بعض الأحيان قد نظلم الطرف الآخر أو نضع الحق عليه خلال الفضفضة، و المبالغة في الانفعال وهذا ما نكتشفه بعد وقت، فيكون هناك اعتقاد أننا أخطأنا بحق الاخرين.
وفي النهاية إذا كنت تريد الفضفضة ولا تعرف لمن تعطي كامل ثقتك اكتب كل ما تشعر به من مشاعر سواء أكانت إيجابية أو سلبية ولا تكتم أي مشاعر داخلك لكي تستطيع الاستمرار في الحياة.
التعليقات