كتبت سارة فوزي
لكي تحقق السعادة أبدأ بالحصول عليها ولا تنتظرها؛ و من المعلوم أنها تختلف من شخص لأخر، فهناك من يراها التوازن بين الروح والجسد و من يراها في المال وهناك من يرى أنها تكون في الدار الأخرة و هي دخول الجنة، و مهما تعددت أسبابها فيمكنك تعلم تحقيقها، و لذلك في هذا المقال سنخبرك بكيف تجعل نفسك سعيدًا.
ما هي السعادة الحقيقية ؟
السعادة أن تكون قريب من الله فهي راحه نفسية وطمأنينة تنبع بذكر الله ، و هي الرضا بكل شئ والاحساس بالفرح والمتعة والرضا والراحة ، و السعادة من القلب فهي اطمئنان للقلب وانشراح للصدر وهي نتيجة قيام الإنسان بعمل يحبه ،أو قام به الأخرون من أجله فتكون حياة الفرد مستقره وممتعه .
ما هو تعريف المتعة ؟
المتعة هي لحظه أو لحظات وتعتمد علي العوامل الخارجية فمثلاً عند تناول قطعه من الشكولاتة تشعر بالسعادة وذلك لأن الجسم يتمتع بدوافع خارجيه من خلال الحواس .
الفرق بين السعادة والمتعة :
السعادة هي فرحه والفرحة بسبب متعة الدافع ،علي سبيل المثال بعد قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء فبالتأكيد ستشعر بالسرور ، فالسعادة والمتعة يسعي الجميع الي تحقيقهما أما المتعة هي التي توجهك الي التمتع ،فمثلا عند تناول وجبه لذيذة فإنك ستشعر بالسرور والمتعة وذالك بسبب رد فعل الدوافع الخارجية فالسعادة هي الفرحة لفتره طويله لكن المتعة هي لحظه أو لحظات فهي قصيره الاجل .
كيف تصبح سعيدًا؟
مارس الخطوات التالية فقد تساعدك في الحصول على السعادة:
1-كوّن علاقات :
جاور نفسك بالأشخاص والأصدقاء السعداء الذين يساعدونك أن تكون سعيد ويحسنون من حالتك المزاجية، واملأ قلبك بالحب .
2-حدد أهدافك .
عندما يحاولون الأشخاص تحقيق أهدافهم فسوف يشعرون بالسعادة علي عكس من لم يحدد أهدافه.
3-مارس الرياضة .
فهي تساعدك علي تحسين حالتك النفسية ومن الأفضل أن تمارسها في الهواء الطلق مثل الحديقة وهكذا .
4-انشر التفاؤل .
دوّن نِعَم الله التي أنعمها عليك ، وكن قريب من الله، وداوم علي ذكر الله ، وساعد غيرك عندما يكون محتاج إليك ، وابتعد عن الأفكار السلبية واعمل علي تطوير الجانب الإيجابي إليك .
5-قم بنشاطاتك المفضلة .
وقال الدكتور إبراهيم الفقي أن مبادئ السعادة أربعة وهي:
١-الهدوء النفسي الداخلي.
٢-الصحه السليمة والطاقة.
٣-الحب والعلاقات.
٤- تحقيق الذات.
التعليقات