آية طنطاوي
يعتبر الشاي من المشروبات الأساسية الموجودة في كل بيت مصري، والذي إعتاد الناس على تناوله بعد كل وجبة طعام، وفى الكثير من المناسبات، وتباعا إعتاد عليه أطفالهم، وقد لا يستطيع البعض السيطرة على أطفاله في شرب الشاي.
قال الدكتور محمد دسوقي، أخصائي طب الأطفال و حديثي الولادة، إن تقديم الشاي للأطفال ممنوع قبل سن 5 سنوات سواء كان بالحليب أو مع أي إضافات أخرى، أما بالنسبة للأطفال فوق سن 5 سنوات، فله فوائد وأضرار.
وأهم فوائده هي:
1- يحتوي على مضادات الأكسدة، أشهرها الفلافونويد وهي مهمة في زيادة مناعة الجسم وأيضا تحمي خلايا الجسم من التلف.
2- يحتوي على مادة الكافيين والتي تقوم ب3 وظائف وهي:
أولاً- زيادة النشاط.
ثانياً- تقليل الإحساس بالتعب.
ثالثاً- زيادة التركيز.
3- غني بالفلورايد الذي يقوي مينا الأسنان ويقلل من التسوس، بشرط أن يكون الشاي خالي من السكر، وقد يسبب تسوس الأسنان عند إضافة السكر إليه.
أضرار شرب الشاي:
وأوضح «دسوقي» في فيديو له على قناته الخاصة على يوتيوب، أن أضرار شرب الشاي تتمثل في:
1- عند تناوله بعد الأكل مباشرة، فإنه يقلل من امتصاص عنصر الحديد، المهم في تكوين كرات الدم الحمراء، لذلك يعاني الأشخاص الذين يتناولون الشاي مباشرة بعد الطعام من «الأنيميا».
2- وجود الكافيين في الشاي له بعض الأضرار -خاصة عند الإسراف في شربه- مثل:
أولاً: يزيد من عصبية الأطفال.
ثانياً: يعرض الأطفال للإحساس بالتوتر والقلق.
ثالثاً: يعرضهم لصعوبات النوم والإحساس بالإرهاق؛ لأن الكافيين من المنبهات.
3- قد يرفع الكافيين من ضغط الدم وهذه مشكلة- خاصة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو مشاكل في الشرايين-.
وأضاف «دسوقي»، أنه بالنسبة له، فالشاي مضر للأطفال حتى فوق سن 5 سنوات؛ لأن فوائده قليلة مقارنة بأضراره، كما يمكن الحصول عليها من مصادر أخرى أكثر أمانا مثل:
1- مضادات الأكسدة: فيمكن الحصول عليها من الخضروات والفاكهة وبشكل آمن.
2- زيادة تركيز الأطفال: فتحصل عليه عند تنظيم أوقات نوم الطفل وجعله ينام بشكل جيد.
وبالتالي يمكن الحصول على فوائد الشاي من التغذية الصحيحة والنوم السليم وممارسة الرياضة، لكن على النقيض، فلا يمكن تجنب أضرار الشاي في معظم الحالات، وعند الاضطرار إلى تناول الطفل للشاي فلابد من الإلتزام ببعض الشروط:
1- أن يكون الطفل فوق سن 5 سنوات.
2- ألّا يتناول الشاي بعد الأكل مباشرة، فلابد أن يمر أكثر من ساعتين على الأكل؛ لكي يستفيد جسمه من الحديد.
3- نستخدمه بكميات قليلة جدا لا تزيد عن 1/2 كوب صغير ولا نكرره كثيرا، ويفضل من 1 – 3 مرات في الأسبوع، وإن أمكن الإستغناء عنه تدريجيا كان أفضل.
التعليقات