الأرت بلوك.. هل شعرت يومًا أنك عاجز عن الرسم أو الكتابة رغم وجود الأفكار؟
إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون مررت بما يعرف بـ”الارت بلوك”.
ما هو الأرت بلوك؟
الارت بلوك هو حالة من الجمود الإبداعي التي تصيب الفنانين والكتاب على حد سواء.
ويتمثل في شعور مفاجئ بانقطاع تدفق الأفكار، حين تصبح الفرشاة ثقيلة والكلمات تتلاشى ويقف الإبداع عند حد معين.
هل الأرت بلوك مرض؟
من المهم توضيح أن الارت بلوك ليس مرضًا بل هو حالة مؤقتة.
وفقًا لخبراء علم النفس فإن هذا الجمود الإبداعي يرتبط غالبًا بمشاعر مثل القلق والتوتر والمبالغة في التوقعات الشخصية.
كما يرى بعض العلماء أن توقف الإبداع قد يكون استجابة طبيعية من العقل عندما يحتاج إلى الراحة أو التغيير.
أسباب الأرت بلوك
لا يوجد سبب محدد للجمود الإبداعي، لكنه قد يرتبط بعدة عوامل منها:
1- الضغط النفسي الناتج عن محاولة تحقيق الكمال.
2- الإجهاد الناتج عن العمل المتواصل دون أخذ استراحات.
3- الشعور بعدم الرضا عن مستوى الإنتاج الفني أو الأدبي.
كيف يمكن التغلب على الأرت بلوك؟
لحسن الحظ يمكن التغلب على هذه الحالة من خلال بعض النصائح البسيطة منها:
1- خذ استراحة
قد يكون من المفيد الابتعاد عن النشاط الفني أو الأدبي لفترة قصيرة لإعادة شحن طاقتك.
2- جرب شيئًا جديدًا
استكشاف أنشطة جديدة غير معتادة قد يساعدك على تحفيز الإبداع، فالتغيير قد يشعل الشغف بك من جديد.
3- مارس هواية تحبها
قم بأشياء تحبها بعيدًا عن التحديات الفنية أو الأدبية.
4- لا تضغط على نفسك
تقبل فكرة أن الجمود الإبداعي مرحلة طبيعية وسرعان ما ستعود للإبداع.
وتذكر دائمًا أن الأرت بلوك مجرد مرحلة، وأنك ستتجاوزها فقط عليك أن تؤمن بقدراتك الخاصة وتأخذ استراحة محارب قصيرة.
بعد ذلك تستعيد طاقتك وتشعر أنك قادر على توليد الأفكار، ووقتها ستجد نفسك قادرًا على الإبداع بشكل أفضل من ذي قبل.
فتوقف الإبداع كما يعني اسمه هو (توقف) بشكل مرحلي مؤقت وذلك لا يعني أنه قد ذهب للأبد.
فقط يحتاج أن تفهمه وتتعامل معه حتى تتمكن من تجاوزه.
التعليقات